So geht's weiter

Entspannt durch die Zeit, in der alles anders ist

Achtsamkeitsworkshop zur Stabiliserung der Gesundheit - direkt bei Ihnen zu Hause, online bzw. bei Schönwetter in einem Münchner Park

Damit Sie entschleunigt und entspannt durch das Leben gehen, gibt es diesen Achtsamkeitsschnupperkurs derzeit bei Interesse online. Bei schönem Wetter findet der Kurs in einem Münchner Park statt. Details dazu jeweils bei verbindlicher Anmeldung, per E-Mail unter kontakt@julia-philipp.de

Bei dem Schnupperterminen werden die Hintergründe der Achtsamkeitspraxis kurz erläutert und es besteht die Möglichkeit, unter Anleitung einen Body Scan durchzuführen.

Ideal, wenn Sie entsprechende Kleidung und eine Unterlage / Zudecke / Kissen zu Hause vorbereiten bzw. mitbringen. Für zu Hause kann ich Ihnen empfehlen, für eine ruhige Atmospähre zu sorgen. Generell kann ich anraten, dass Sie sich an dem jeweiligen Abend nichts weiteres mehr vornehmen.

Schnuppertermin: demnächst mal wieder

Ort: online Übertragung, bei Ihnen zu Hause bzw. bei Schönwetter in einem Münchner Park - verbindliche Anmeldung per E-Mail unter kontakt@julia-philipp.de - mehr dann auch zum Login bzw. Veranstaltungsort sowie zur Übermittlung des Wertschätzungsbeitrags

Preis: Wertschätzungsbeitrag – je nach eigener Situation können Sie entscheiden, wie viel Ihnen der Workshop wert ist.

Workshop im Park

Achtsamkeitskompaktkurs

In den sommerlichen Monaten gibt es einen Achtsamkeitskompatkurs, mit vier Einheiten zu jeweils rund 1,5 Stunden, in einem Münchner Park. Die Natur ist elemantar für unser Sein. Genau in diesem Umfeld werden wir gemeinsam die Achtsamkeitspraxis üben. Die Abende setzen sich aus Information zu der Achtsamkeitslehre, Unterlagen zum Nachlesen und im Wesentlichen aus Übungen im Sitzen, Liegen, Stehen und Gehen zusammen. Es finden Meditationen, Body Scan und leichte Bewegungsübungen, in erster Linie aus dem Qi Gong, statt. Der Kurs ist ideal für Einsteiger*innen oder Menschen, welche die Achtsamkeitspraxis in gemeinsamer Runde auffrischen oder wiederbeleben wollen.

Ideal, wenn Sie entsprechende Kleidung und eine Unterlage / Zudecke / Kissen zu Hause vorbereiten und mitbringen. Bei Schlechtwetter weichen wir entweder auf einen online Termin aus oder holen diesen Ende Juli nach. Für zu Hause kann ich Ihnen empfehlen, für eine ruhige Atmospähre zu sorgen. Für die gesamte Kursdauer empfehle ich, sich weitere Zeit zum Üben einzuplanen und an den Tagen / Abenden des gemeinsamen Übens, sich nichts weiteres mehr vorzunehmen.

Übrigens: durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis können Sie erlenen,

sich mehr abzugrenzen
für Wohlbefinden sorgen
den eigenen Bedürfnissen verstärkt zu folgen
mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
frühzeitig auf Körpersignale zu reagieren und
Ihre Gesundheit somit langfristig stärken

Termine: 02. / 09. / 16. / 23. Juli 2020, jeweils um 18.30 Uhr, für rund 1,5 Stunden

Ort: in einem Münchner Park, wird bei verbindlicher Anmeldung bekannt gegeben

Preis: 99 € für vier Termine

Anmeldung: kontakt@julia-philipp.de - nach einer verbindlichen Anmeldung folgen weitere Informationen per E-Mail

Bei Bedarf biete ich gerne Einzeltermine für die Achtsamkeitspraxis als auch für Coachings und die Beratung in gesunder, bewusster Lebesführung an. Auf Grund der aktuellen Entwicklungen biete ich diese Termine in erster Linie telefonisch / online an.

Melden Sie sich gerne unter meinen Kontaktdaten bei mir, alles weitere gerne dann direkt.

Achtsamkeitsmeditation im Sommer in Kooperation mit der MVHS

Im Kurs erforschen wir, ähnlich wie bei der bekannten und wissenschaftlich auf ihre positive Wirksamkeit sehr gut erforschten MBSR-Methode, unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken. Durch das Wahrnehmen von belastenden Emotionen und Denkstrukturen und die Desidentifikation damit, ist es möglich, zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen. Ausgleichende Körperübungen und Kurzvorträge ergänzen die Meditationsrunden.

Termine: 06. / 13. / 20. / 27. August 2020 jeweils von 18.15 bis 19.45 Uhr

Ort: in der MVHS, im Einstein 28

Teilnehmeranzahl: bis zu 14 Personen

Mehr zum Preis bzw. zur direkten Anmeldung auf der Seite der MVHS.

Achtsame Isarwanderung in Kooperation mit der MVHS

Vom Innenhof des Deutschen Museum geht es die Isar entlang flussaufwärts bis Unterföhring - mal direkt am Flussufer, mal ein Stück den breiten Weg entlang. Wir halten inne, lauschen und beobachten. Wir gehen mal bewusst langsam oder schnell - auf jeden Fall zu einem Teil in Stille. So kann die Natur mit allen Sinnen erlebt werden. Zudem gibt es Momente des Austausches sowie leichte Bewegungsübungen aus dem Qigong. Ziel ist die S-Bahn in Unterföhring, die wir dann zur gemeinsamen Rückfahrt nutzen können.

Termin: 29. August 2020 von 14 bis voraussichtlich 18 Uhr - es lohnt sich, an dem Tag nichts wesentliches mehr vorzunehmen

Ort: Abmarsch im Innenhof des Deutschen Museums, München bis zur S-Bahn nach Unterföhring

Teilnehmeranzahl: bis zu 12 Personen

Bitte mitbringen: bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk, Sitzunterlage, Getränk, leichte Brotzeit, ggf. MVV Ticket oder Geld für die Rückfahrt

Mehr zum Preis bzw. zur direkten Anmeldung auf der Seite der MVHS.