Werkstatt Leben
Mit Achtsamkeit zur Nachhaltigkeit

So geht's weiter

Innerer Frieden schafft äußeren Frieden
ein Workshop für inneres Gleichgewicht

in Kooperation mit IBPro München

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In diesem praktischen zweitägigen Workshop erforschen wir gemeinsam, wie es gelingt mit stetigen Veränderungen, neuen Regelungen und deren Umsetzung umzugehen und dabei erfolgreich für sich selbst einzustehen und "im Reinen" zu sein. Nur wer inneren Frieden wahrt, kann äußeren Frieden schaffen.
Im ersten Termin werden besondere Gegebenheiten, die uns in den letzten zwei Jahren begegnet sind, aufgegriffen. Gleichfalls werden praktische Übungen zur Reflexion der eigenen Gedanken und des Tuns durchgeführt. Dies erfolgt mittels systemischer Fragen, die individuell beantwortet werden können, jedoch auch Raum in der Gruppe haben.
Im zweiten Termin werden die bisherigen Punkte in der Gruppe nochmals aufgegriffen. Mögliche erste umgesetzte Impulse werden thematisiert. Zudem gibt es zahlreiche praktische Übungen zur Selbstfürsorge im (Berufs-)Alltag.
Alles hängt zusammen und ist miteinander verbunden - so auch die Berufs- wie Lebenswelt. Um zum Gleichgewicht beizutragen, runden praktische meditative und achtsame Übungen die beiden Tage ab.

Mehr zu den Inhalten, Methoden und der Zielgruppe direkt bei IBPro

Termine: geändert - auf 07. und 28. November 2022, jeweils von 14 bis 18 Uhr

Ort: geändert - online

Preis und Anmeldung direkt bei IBPro


Resilienz und Selbstfürsorge
in Kooperation mit dem FGZ München

In dem online Seminar erlebst du die sieben Säulen der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) ganz praktisch. An den drei Abenden machen wir achtsame wie bewusste Übungen. Dabei kannst du direkt für dich selbst sorgen. Es gibt Raum zur eigenen Reflexion wie zum gemeinsamen Austausch. Zudem kannst du die Übungen mit in deinen Alltag nehmen, um noch mehr für dich selbst zu sorgen.

Termine: 02., 09. und 16. Februar 2023, jeweils von 18.30 bis 20.15 Uhr

Ort: online, du erhältst über das FGZ einen Link

Preis und Anmeldung direkt über das FGZ


Achtsamer Spaziergang – bewusstes natürliches Sein im Chiemgau
in Kooperation mit dem FGZ München

In Mitten der Natur mit Blick in die Berge und das Moos werden verschiedene achtsame und bewusste Übungen angeleitet. Du darfst einfach nur Sein und dich dem natürlichen Körperbewusstsein zuwenden.

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An dem Nachmittag, wird der Zugang zu dir, dem eigenen Köperempfinden, dem Bewusstsein für dich wie das gesamte Leben geschaffen. Die natürliche Verbindung wird durch die natürliche Umgebung verstärkt. Du erlebst ganz praktisch die Verbindung mit unserer Lebensgrundlage, der Natur. Dein Blick geht dabei nach innen, wie in die Weite und Höhe. Du kannst du den Adlerblick für dich und dein Leben schärfen.

Der natürliche Lebensfluss wird mittels reflektierender Gedanken, Bewusstseinsübungen und Meditationsformen in Gang gesetzt. Diese kannst du für dich mitnehmen und in deinen Lebensalltag integrieren. Du kannst gestärkt, genährt, angeregt und bewusster deinen Weg weitergehen.

Zusatzinfo: Bitte bringe eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit. Nutze an dem Tag der Witterung entsprechende Kleidung (wir sitzen auch mal in der Wiese).

Termin: 22. April 2023 von 13.30 bis 17 Uhr - bei schlechter Witterung findet der Spaziergang eine Woche später am 29. April 2023 statt (Ausweichtermin)

Ort: in Bad Endorf, am Kurpark (Glaspavillon)

Preis und Anmeldung direkt über das FGZ



Mit Achtsamkeit zur Nachhaltigkeit

in Kooperation mit IBPro München

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In diesem Workshop lernst du nach einem ganzheitlichen Ansatz wie du für eine gesunde Lebenswelt agieren kannst. Der Beginn ist dabei immer bei sich selbst. Achtsamkeit spielt dabei eine wesentliche Rolle – als eine Haltung, die uns befähigen kann, bewusster, nachhaltiger und ökologischer im Gleichklang mit der Natur zu leben. Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitspraxis ist mehrfach als gesundheitsförderlich und stabilisierend bewiesen.

Du bekommst alltagstaugliche Übungen an die Hand, die zugleich auf Ihre Lebens- und Arbeitswelt wirken können. Ebenso wird der Bogen geschlagen zur nachhaltigen, ökologischen Sichtweise. Du erfährst mehr von den 17 Nachhaltigkeitszielen und bekommst Impulse mit, die du selbst bei dir und in deiner Organisation anwenden kannst. Der Ansatz dieses Workshops ist von innen ins außen zu gehen. Damit kannst du eine umfassende gesunde Lebensbasis für dich schaffen und in deiner Arbeitswelt integrieren.

Mehr zu den Inhalten, Methoden und der Zielgruppe direkt bei IBPro.

Termine: 24. April und 8. Mai 2023, jeweils von 14 bis 18 Uhr

Ort: IBPro Lindwurmstr. 129 a, München (erster Termin) und online (zweiter Termin)

Preis und Anmeldung direkt bei IBPro


Sehr gerne biete ich Einzeltermine für die Achtsamkeitspraxis als auch für Coachings und die Beratung in gesunder, bewusster Lebesführung an.

Melden dich enfach unter meinen Kontaktdaten. Alles weitere bespreche ich dann mit dir persänlich in einem ersten Telefonat.

 
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