Achtsamkeit

"Der Geist muss frei sein, um sich zu entwickeln"    (eigenes Zitat)

Die "Reinigung" des Geist und der Gedanken ist damit ein wesentlcher Bestandteil der praktischen Übungen für achtsames und bewusstes Leben. In den Achtsamkeitsworkshops findet zunächst ein bewusster Umgang mit sich selbst statt. Das eigene Verhalten ist wiederum die Basis für den Kontakt im außen, besonders in der Leitung von Menschen. Durch regelmäßiges meditieren, wie reflektieren, wird der Geist erweitert. Beides sind Bestandteile der Achtsamkeitspraxis und werden wie weitere alltagspraktische Übungen in den Workshops angeleitet.

Mögliche Aspekte und Wirkungen bei regelmäßigem achtsamen, bewussten Sein:

• bewusstere Wahrnehmung mit sich selbst
  
• Schaffung von Körperbewusstsein
• klareres Verständnis von sich selbst und des eigenen Lebens
• Zugang zu den eigenen Ressourcen finden
  
• eigene Aufgabe wahr- und annehmen
  
• aufreibenden und belastenden Situationen gewachsen sein
• eigene Reflexion und Regulierung von Emotionen
• geduldiger und gelassener werden
  
• wohlwollender Umgang mit sich, wie anderen
  
• Stärkung des eigenen Seins und des eigenen Selbst
  
• Erhöhung des Gleichgewichts, der Stabilität und Lebensfreude
  
• Verbesserung der Gedächtnisleistung, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
• bewusste und klare Kommunikation
  
• Zunahme des Wohlbefindens
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Erhaltung und Förderung der Gesundheit
  
• Bewusstseinsschärfung über die Nahrung und Lebensgrundlagen
• Klarheit in den gesamten Zusammenhängen und Schaffung eines Verantwortungsbewusstseins
  

Die Achtsamkeitspraxis schafft eine bewusste Fokussierung auf sich selbst und ermöglicht die Erfassung des Lebens mit allen Sinnen wie mit einem Sinn für alles.